마사지는 긴장을 풀도록 도와줄 수 있어요! 다음 팁을 사용해 보십시오

스트레스가 당신을 압도할 위험이 있나요? 쉬고 싶으세요? 만약 이 중 하나라도 사실이라면, 정말 좋은 마사지가 모든 차이를 만드는 것일 수 있다. 다음 기사에서는 최상의 마사지를 받는 데 필요한 팁을 제공합니다.

마사지를 받은 후 바로 물 한 잔을 마셔라. 마사지가 당신의 근육 조직을 자극할 때, 독소는 당신의 몸 안으로 들어갑니다. 여러분은 많은 물로 이 독소를 씻어냄으로써 마사지로 인한 부작용을 덜 발견할 것입니다. 처음 60분 동안은 2~3잔, 그리고 다음 23시간 이내에 최소 8잔을 마신다.

마사지를 받기 전에 바로 먹지 않도록 하세요. 음식을 먹으면 속이 더부룩하고 누워서 불편할 수 있다. 도착하기 전에 완전히 소화하세요. 따라서, 여러분은 마사지를 받는 동안 가장 편안함을 느낄 것이고, 이것은 여러분에게 가장 큰 즐거움을 줄 것입니다.

마사지를 받는 동안 긴장을 푸는 방법을 배우는 것이 중요하다. 엎드린 상태에서 심호흡을 하는 것이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다. 일단 마사지사가 시작되면, 여러분의 근육이 이완되고 느슨하게 유지되도록 하기 위해 때때로 심호흡을 계속하세요.

마사지의 장점을 과소평가하지 마십시오. 마사지를 받으러 들어가는 것은 고통을 덜어주고, 스트레스를 줄여주며, 당신에게 추가적인 에너지를 줄 수 있다. 만약 당신이 면허가 있는 전문가로부터 좋은 마사지를 받지 못했다면, 당신은 스스로 이 치료를 시도할 수 있는 약속을 잡아야 한다.

만약 여러분이 어깨에 많은 긴장을 경험하고 있다면, 베어 허그 기술을 시도해 보세요. 팔을 가슴에 X자로 접을 수 있습니다. 양손을 이용하여 어깨를 문지른다. 이 간단한 방법으로 언제든지 쉽고 효과적인 마사지를 할 수 있습니다.

트리거-테라피 또는 신경근 치료라고 불리는 방법은 특정 목표 지점에 압력을 가함으로써 작동한다. 근육이 뭉친 듯한 느낌을 주는 부위에서 트리거 포인트를 찾을 수 있다. 이 작은 부분들은 꽤 아프고, 그 고통은 몸 전체로 발산될 수 있다. 일정량의 압력이 가해지면 매듭이 풀리면서 통증이 즉시 완화된다.

마사지를 받은 직후, 매우 천천히 출장마사지 일어나도록 하세요. 여러분은 30분 이상 동안 쉽게 긴장을 풀고 긴장을 풀었다는 것을 기억하세요. 여러분은 아마도 처음에 일어날 때 머리가 어지러울 것이기 때문에, 여러분이 균형을 잡았는지 확실히 하기 위해 조심스럽게 움직이도록 하세요.

일본 마사지는 침술과 같은 원리를 사용하지만 바늘은 사용하지 않는 지압술이 있다. 일단 그들이 압력을 가하기 시작하면, 온몸이 이완된다. 지압 마사지의 목표는 사람의 에너지 수준과 건강을 증진시키는 것이다.

마사지를 할 때, 여러분의 손이 몸의 윤곽을 잘 읽고 있는지 확인하세요. 손가락과 손바닥 사이에 작품을 펼치세요. 골격 부위에 닿을 때는 통증을 없애기 위해 손바닥을 약간 눌러서 사용해 보세요. 곡선이 더 많은 부위의 경우 손가락을 사용하여 깊게 마사지하고 꼬인 부분을 제거할 수 있습니다.

마사지 약속 시간에 맞춰 오세요. 비록 마사지가 휴식에 관한 것이라고 해도, 이것은 https://beatushoehlen.swiss/?s=출장마사지 여러분이 원할 때마다 자유롭게 도착한다는 것을 의미하지는 않습니다. 마사지사들은 그들이 지켜야 할 약속이 있고 당신은 그들의 시간을 존중해야 한다.

마사지를 받으러 간다면, 치료사와 열린 의사소통을 하는 것이 중요하다. 아픈 곳이나 집중했으면 하는 부위에 대해 말하세요. 불편하거나 고통스럽다면 주저하지 말고 그들에게 말하세요. 어쨌든, 그것은 편안해야 한다.

만약 여러분이 운동하는 것에 매우 관심이 있다면, 여러분의 근육 마사지를 당신의 섭생 전과 그 후에 시도해 보세요. 여러분은 주먹을 휘두르고 안마 운동을 함으로써 운동 전에 팔과 다리에 더 좋은 순환을 얻을 수 있습니다. 운동 후에는 심장을 향해 주먹이나 손바닥으로 근육을 문지른다.

마사지를 받은 후, 사람들은 종종 즉시 낮잠을 자고 싶어한다. 하지만, 여러분은 물을 마시는 것에 대해 잊을 수 없습니다. 그것은 여러분의 몸에 남아 있는 독소를 제거하는데 도움을 주기 때문에, 집에 도착하면 큰 잔을 마시는 것이 중요합니다.

앞서 말했듯이, 마사지는 당신이 긴장을 풀 때 필요한 것이다. 위의 조언을 사용하고 필요할 때 멋진 마사지를 즐기세요. 방금 배운 것을 사용하여 기억에 남는 경험을 만드세요.

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