다음 마사지를 최대한 활용하기 위한 팁

매일 마사지로 시작할 수 있다면! 일반적인 마사지는 통증 완화, 손재주, 스트레스 감소와 같은 몇 가지 다른 목적을 제공한다. 대부분의 사람들은 마사지가 광범위한 사람들을 도울 수 있도록 이러한 문제들을 처리한다.

근육이 지속적으로 아픈 경우 마사지 치료사와 상담하거나 트리거 포인트에 대한 정보를 제공하는 책을 구입하십시오. 방아쇠 포인트, 즉 작은 매듭은 종종 팽팽한 근육에 존재한다. 이러한 촉발점들은 통증과 다른 다른 증상들을 신체의 다양한 부위로 이끌 수 있다. 트리거 포인트 요법에 대해 배우는 데 도움이 되는 책을 찾을 수 있습니다. 당신은 또한 이 실습에 숙련된 안마사를 찾고 싶을지도 모른다.

향초는 마사지 중에 좋은 촉감이다. 촛불을 사용하면 환자를 방해하지 않고도 볼 수 있으며, 방에 편안한 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다. 이 모든 요소들이 함께 마사지를 강화할 수 있습니다.

마사지사 사무실에 제시간에 오거나 일찍 오십시오. 시간 가는 줄 출장마사지 모르는 것은 어렵지 않다. 만약 이런 일이 있고, 당신이 약속을 잡기 위해 서둘러야 한다면, 당신은 마사지를 받는 동안에 그렇게 긴장을 많이 풀지 않을 수도 있다. 당신은 처음부터 진정으로 긴장을 풀기 위해 노력해야 한다.

마사지를 받기 전에 가벼운 식사를 하세요. 과식은 불쾌감을 유발하고 마사지에 찬물을 끼얹는다. 마사지의 매 순간을 즐길 수 있도록 마사지 전에 가볍고 영양가 있는 식사를 하세요.

마사지를 받으러 갈 때, 가능한 한 편안해지기 위해 질문을 하세요. 당신의 치료사는 당신의 질문을 바보같이 보지 않을 것이고 아마도 그것들에 대답하고 싶을 것이다. 여러분은 그저 편안함을 느낄 필요가 있고, 그렇게 하기 위해서는 여러분이 필요한 모든 질문을 해야 합니다.

만약 여러분이 관절염을 다루는 많은 사람들 중 한 명이라면, 여러분은 관련된 고통의 양을 알고 있을 것이다. 약물치료는 도움을 주지만 뼈 속 깊은 곳의 통증을 항상 막을 수는 없다. 만약 여러분의 약이 충분히 효과가 없다고 느낀다면, 마사지를 받는 것을 고려해보세요. 몸을 마사지하면 혈류와 유연성이 높아져 몸의 통증이 줄어든다.

마사지는 종종 과소평가된다. 마사지를 받는 것은 통증을 완화하고, 스트레스를 줄이고, 에너지를 더 줄인다. 여러분이 어떤 건강 문제로 고통 받고 있든지 간에, 마사지를 받는 것은 정말로 도움이 될 수 있고 여러분은 그것을 시도해 봐야 합니다.

마사지를 할 때는 좀 더 느린 동작을 사용하여 좀 더 차분하고 편안한 반응을 보이세요. 손가락이나 엄지손가락으로 압력을 가할 때, 엄지손가락이 닳지 않도록 다른 손가락과 엄지손가락을 사용하여 지탱하세요. 지치지 않기 위해서는 체중을 가하는 것이 중요하다.

신경근 치료라고도 알려진 트리거 포인트 치료는 특정 트리거 포인트에 집중된 압력을 가하는 것이다. 자극받은 근육을 정확히 찾아내는 혹이나 매듭이 방아쇠 포인트다. 이러한 부위들은 매우 고통스럽고 때때로 신체의 다른 부위에 통증을 유발한다. 근육에 압력이 가해지면 근육이 이완되는데, 이는 통증이 줄어든다는 것을 의미한다.

안마사와 얘기해 보세요. 치료사에게 특별한 주의가 필요한 부분을 알려줍니다. 만약 그녀가 깊은 매듭을 풀 만큼 충분히 강렬하지 않다면, 당신이 원하는 것을 말하지 않는다면 당신은 원하는 안도감을 얻지 못할 것이다.

마사지를 받기 전에, 여러분이 가지고 있는 건강상의 문제에 대해 치료사와 이야기하세요. 당신의 안마사에게 임신과 같은 중요한 것들에 대해 알려주세요. 여러분의 치료사가 여러분의 몸에 대해 더 많이 알수록, 그 혹은 그녀는 가장 효과적인 치료를 위한 계획을 세울 수 있을 것입니다. 만약 여러분의 마사지 치료사가 https://www.floridalegion.org/?s=f++출장마사지 여러분의 현재 상태에 대해 알아야 할 모든 것을 모른다면, 여러분은 스스로에게 해를 끼칠 수 있습니다.

만약 여러분이 처방전이 필요한 약을 많이 복용하고 있다면, 여러분은 마사지를 받는 것을 고려할 필요하다. 마사지의 편안한 이점은 근육통과 관절통에 매우 도움이 된다. 당신이 운이 좋다면 당신의 보험은 건강과 관련된 마사지를 보장할 것이다.

여러분은 이제 더 잘 알고 있고 훌륭한 마사지에 관련된 노력과 전문 지식을 더 깊이 이해할 수 있을 것입니다. 이러한 팁들로, 당신은 더 나은 마사지 선택을 할 수 있다. 이러한 팁이 항상 적용되는 것은 아니므로 개인적인 선호도에 맞게 조정하십시오.

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